Comprendre et mieux gérer ses émotions
Et si le problème n’était pas vos émotions… mais la façon dont vous les vivez ?
Vous avez peut-être déjà essayé :
de prendre sur vous, de vous raisonner, de faire comme si tout allait bien.
Et pourtant…certaines réactions reviennent, certaines situations vous dépassent,
vous avez l’impression d’être parfois submergé(e) ou, au contraire, coupé(e) de ce que vous ressentez.
Comme si quelque chose en vous cherchait à être entendu.
En réalité, on a tendance à vouloir contrôler ses émotions
On vous a souvent appris à cacher vos émotions, à les maîtriser ou à les éviter.
Mais rarement à les comprendre.
Or, une émotion ignorée ne disparaît pas. Elle continue d'agir en arrière-plan, influence nos comportements, nos relations et nos décisions.
Ce que je vous propose
Une journée pour changer de regard sur vos émotions...
et commencer à les considérer comme de précieuses informations.
Pendant cette journée, nous allons découvrir le rôle des émotions,
comprendre leurs mécanismes et apprendre à les accueillir.
Vous repartez avec une meilleure connaissance de vous-même
et des outils concrets pour vivre vos émotions avec plus de sérénité.
Une approche centrée sur la connaissance de soi
Les émotions ne sont pas vos ennemies. Elles sont des messagères.
Durant cette journée, nous allons :
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Comprendre le rôle de chaque émotion
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Identifier les situations qui déclenchent certaines réactions
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Repérer les mécanismes de protection mis en place au fil du temps
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Faire des liens entre votre histoire, vos émotions et votre manière d'être en relation
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Développer une écoute plus juste de vos besoins
Vous partez de votre réalité, rien n'est théorique.
Ce que ça change concrètement
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Vous comprenez mieux ce que vous ressentez
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Vous réagissez avec davantage de recul
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Vous gagnez en confiance dans vos relations
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Vous apprenez à exprimer vos besoins de façon plus sereine
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Vous développez une meilleure connaissance de vous-même
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Vous retrouvez davantage de calme et de clarté dans votre quotidien
Tarif format individuel : 400 € la journée
Tarif format petit groupe (max 3–4 personnes) 320 €
Tarifs entreprise 800 € la journée nombre de participants 8 maximum
Tarif conférence de 2H30 400 € nombre de participants non limité
Horaires : 10h – 12h / 14h – 17h
Stage dispensé en présentiel ou en déplacement sur demande