Les émotions sont des indicateurs puissants de nos besoins, de nos désirs et de nos expériences intérieures. Pourtant, elles sont souvent mal comprises ou réprimées, ce qui peut entraîner des déséquilibres émotionnels et physiques. Ce module propose une exploration en profondeur du monde des émotions : leur origine, leur impact sur notre corps et notre mental, ainsi que les techniques pour les accueillir avec bienveillance.

 

Objectif

Ce module d’une journée vise à mieux comprendre le rôle des émotions dans notre quotidien, à les identifier, les accueillir et les exprimer de manière saine. Il permettra aux participants de développer une intelligence émotionnelle pour améliorer leurs relations interpersonnelles, leur bien-être personnel et leur gestion du stress.

 

Contenu de la journée

● Introduction aux émotions : Comprendre ce que sont les émotions, leur rôle et leur importance dans notre équilibre psychologique et physique.

● Identifier et nommer ses émotions : Apprendre à reconnaître les différentes émotions (joie, tristesse, colère, peur, etc.) et comprendre leurs messages cachés.

● La gestion des émotions : Techniques et outils pour réguler les émotions intenses, éviter qu'elles ne nous submergent et trouver des moyens sains de les exprimer.

● L'impact des émotions sur le corps : Découvrir comment les émotions refoulées ou mal gérées peuvent se manifester par des symptômes physiques et des tensions corporelles.

● Développer l’intelligence émotionnelle : Apprendre à utiliser ses émotions pour mieux comprendre ses besoins, prendre des décisions plus alignées et améliorer la communication avec les autres.

 

Méthodes pédagogiques

● Apports théoriques sur le fonctionnement des émotions et leur impact psychologique et physiologique.

● Ateliers d’expression créative (art-thérapie, écriture, dessin) pour explorer ses émotions de manière non verbale.

● Temps d’échanges en groupe pour partager les expériences et bénéficier de l’intelligence collective.

 

Public cible
Ce module s’adresse à toute personne souhaitant mieux comprendre et gérer ses émotions, ainsi qu'aux professionnels de l’accompagnement (coachs, thérapeutes,) qui cherchent à enrichir leur pratique avec une meilleure compréhension des mécanismes émotionnels.

 

Apports

À la fin de la journée, les participants seront capables de :

● Identifier et accueillir leurs émotions avec plus de conscience et de bienveillance.

● Utiliser des outils simples et concrets pour réguler les émotions difficiles et améliorer leur bien-être émotionnel.

● Développer leur intelligence émotionnelle afin de mieux gérer le stress, prendre des décisions plus éclairées et entretenir des relations harmonieuses.

​

​